ramai yang mempercai minuman susu akan membuatkan seseorang itu menjadi gemuk kerana lemak susu.ini anggapan salah.tak semuanya betul!!tetapi tetap boleh langsing kan badan miskipun meminum susu.Tapi bagaimana????nah minum lah susu rendah lemak kerana selain menguatkan tulang susu juga dapat melancarkan pembuangan air besar serta membantu menghancurkan lemak tubuh...
menjaga tubuh langsing segar dan sihat tidak sukar asalkan tahu rasianya.Tidak perlu ke pakar pemakanan secara kursus.Sebalitnya dapatkan tubuh langsing dengan cara mudah.Apa rahsianya???nanti nekmanja akan cerita petuanya.hahaaaaa....
Ikut tatacara nek.
1.~AIR MASAK~''Semua org tahu manfaat air bagi tubuh.Air masak kaya dengan khasiat membantu melembapkan kulit dan menjaga kesihatan.Paling bagus di amal selepas bangun tido sebelum meminum air yang telah bergula.Pastikan lapan gelas (8) setiap hari.''
2.~SARAPAN PAGI.~''Silap besar jika beraggapan sarapan pagi membuat badan jadi gemuk!!Makanan yang kita ambil di waktu pagi hari adalah sumber ENERGI dalam beraktiviti dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh.Mengabaikan sarapan pagi akan membuat perut kelaparan tetapi sewaktu makan tengah hari boleh menyebabkan memaksa pengambilan makan tengah hari dalam jumlah yang agak banyak.''
3.~AKTIVITI (BERSUKAN,BERJALAN BERSIAR-SIAR)~''Usahakan kerap kali bergerak sebagai contoh sekira di pejabat hendaklah kerap kali guna tangga,bersukan,berjalan-jalan.Sekurang-kurangnya sehari ambil lah masa dua puluh minit sehari (20minit) untuk mengeluar peluh.senaman sangat penting untuk kesihatan.''
4.~BUAH DAN SAYUR~''Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya serat diperlukan untuk melancarkan pembuangan sisa makanan dari tubuh.Selain dari itu serat dapat menggantikan makanan berkalorin tinggi untuk mengenyangkan perut.Banyakkan makanan sayur-suyuran dan buah-buahan dan kurangkan makanan berkanji''
5.~TEPATI WAKTU~''Jangan suka menunda waktu makan.Kelaparan akan membuatkan mengunyah dan makan dalam jumlah yang banyak.Akibatnya pengumpulan lemak sudah menanti.Selain makan tepat pada waktunya hendaklah makan dalam jumlah yang sedikit''
'' renug-renuglah petua nekmanja ini ''
menjaga tubuh langsing segar dan sihat tidak sukar asalkan tahu rasianya.Tidak perlu ke pakar pemakanan secara kursus.Sebalitnya dapatkan tubuh langsing dengan cara mudah.Apa rahsianya???nanti nekmanja akan cerita petuanya.hahaaaaa....
Ikut tatacara nek.
1.~AIR MASAK~''Semua org tahu manfaat air bagi tubuh.Air masak kaya dengan khasiat membantu melembapkan kulit dan menjaga kesihatan.Paling bagus di amal selepas bangun tido sebelum meminum air yang telah bergula.Pastikan lapan gelas (8) setiap hari.''
2.~SARAPAN PAGI.~''Silap besar jika beraggapan sarapan pagi membuat badan jadi gemuk!!Makanan yang kita ambil di waktu pagi hari adalah sumber ENERGI dalam beraktiviti dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh.Mengabaikan sarapan pagi akan membuat perut kelaparan tetapi sewaktu makan tengah hari boleh menyebabkan memaksa pengambilan makan tengah hari dalam jumlah yang agak banyak.''
3.~AKTIVITI (BERSUKAN,BERJALAN BERSIAR-SIAR)~''Usahakan kerap kali bergerak sebagai contoh sekira di pejabat hendaklah kerap kali guna tangga,bersukan,berjalan-jalan.Sekurang-kurangnya sehari ambil lah masa dua puluh minit sehari (20minit) untuk mengeluar peluh.senaman sangat penting untuk kesihatan.''
4.~BUAH DAN SAYUR~''Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya serat diperlukan untuk melancarkan pembuangan sisa makanan dari tubuh.Selain dari itu serat dapat menggantikan makanan berkalorin tinggi untuk mengenyangkan perut.Banyakkan makanan sayur-suyuran dan buah-buahan dan kurangkan makanan berkanji''
5.~TEPATI WAKTU~''Jangan suka menunda waktu makan.Kelaparan akan membuatkan mengunyah dan makan dalam jumlah yang banyak.Akibatnya pengumpulan lemak sudah menanti.Selain makan tepat pada waktunya hendaklah makan dalam jumlah yang sedikit''
'' renug-renuglah petua nekmanja ini ''
Catatan
Tiada ulasan:
Catat Ulasan